「夏天要到了啊⋯⋯」島嶼的夏季實在太熱(而且還會越來越熱),所以每年到了這個時候總會有點惆悵,不情願面對夏天悶熱的體感。不過最近我發現,長久以來不想面對夏天、討厭夏天的習慣性怨氣,在這幾年摸索環保生活的過程中慢慢被轉化。如今夏天不再是一個可怕的季節,甚至開始有些期待夏天的到來。
除了夏日可以開始在海裡游泳、爽快洗冷水澡以外,此時萬物生命百花齊放,就連人的精神都變得很好,不像冬天總愛賴床。不過讓我越來越不怕夏日,最主要或許還是因為逐漸改變的身體感。其中,接受油感似乎是一個重點。
在摸索環保生活的過程中,我發現「去油」這件事,完全就是商品市場培養出的「第一世界問題」(first world problem,所謂“第一世界”人們無病呻吟的抱怨)。有記憶以來,生活中所接收的廣告總將油單一化、妖魔化。這些廣告洗腦我們為了乾淨,需使用各式五花八門、奇形怪狀的產品(順便附贈沒有實質功效的香氣與泡沫)去油。而且這些產品除了需要經常汰換、補給,使用時還得用更多水沖洗,最後更有可能需要再買另一組產品去把油再補回。
在嘗試減少商品消費的道路上,我偶然發現「與油共生」不僅不會影響生活的乾淨與舒適度,甚至還能找回身體自然的平衡狀態。維持生命中的油感並適度擁抱它,實在好處多多啊!
如何擁抱生活中的油感?
(聽起來還真像一個哲學問題,哈。)
1. 在身體上找回油平衡
我用清水洗頭已經五年了,平時沒有特別髒的時候(沒有勞動、沒有外出到空污嚴重地區)也用清水洗澡、洗臉。需要特別清潔時,使用的是不過分去油的肥皂。雖然聽起來很極端,但幾年下來,我的身體在多數時間穩定製造出剛剛好的油脂,身體不會太油或是太乾,而且一旦身體失衡,我也更能夠察覺出來。例如當我發現自己頭皮突然油臭,或者臉冒出一堆粉刺,通常是因為連續幾天飲食口味重了些,或是好幾天沒有流汗代謝,導致身體失衡。
所以推薦所有想要嘗試 shampoo-free (poo-free/清水洗頭)的人在放棄之前,如果搭配調整一些日常習慣,或許成功率會更高!
清水洗頭小撇步:
可以在頭髮長度較短的時候嘗試。
先將頭皮用水浸濕,關水後用手指按壓頭皮(假裝自己有用洗髮精洗頭的感覺),最後再用水沖洗。熱水可以更快速去除污垢。
頭髮容易打結的人,按壓完頭皮後,可以用一點點椰子油或橄欖油(或是潤絲護髮產品)把頭髮打結的部分用梳子梳開,再用水沖洗。
一開始戒斷洗髮精頭皮因為還在調適,會分泌很多油脂,這個時候頭髮的油垢會在短時間內大量累積,產生像髮蠟的質地。多梳頭、多按摩頭皮物理性去除油脂是應對陣痛期的好方法。
另外,保養品也是出了名的有毒。以前會透過 EWG 的 Skin Deep Database 了解化妝品、保養品的有毒成分,從無毒消費的角度檢視保養程序。不過當開始用清水洗臉一陣子,就像跟頭皮一樣,肌膚開始找回補水與平衡的能力。如果肌膚和氣色出現了問題,會先檢視自己的飲食、作息和心理壓力。保養品當然還是有效果的,但多數時候我覺得使用保養品的療癒感,照顧了心靈多過於照顧皮膚。
2. 用油保養身體
前面淘汰掉一些清潔用品,接下來介紹的則是幾個能用油取代的盥洗用品。這裡很多家庭配方都能在網路上找到,也不見得適合每一個人,所以請大家自行嘗試,斟酌使用。
用植物油取代除毛膏。曾經在 no.3 提過我透過維持自然的樣貌建立自信,不過這和決定自己的外貌(有毛還是沒毛)實際上是兩件事情。簡單來說,我心血來潮還是會除毛啦!使用方式是將油敷在皮膚上數分鐘再刮除毛髮。這裡可以使用任何廚房用植物油,推薦用保養品成分常見的橄欖油或椰子油。
小蘇打+薄荷精油+椰子油=牙膏與止汗劑。1:1的小蘇打粉與椰子油,再加上幾滴薄荷精油,就是我的自製牙膏,可以冰在冰箱裡固化後使用。記得冷藏降溫的過程中要分段攪拌,小蘇打才不會沈澱到底部。同樣的配方可以再加入幾滴喜歡的精油(我會用柑橘或是茶樹精油)就是我的止汗劑啦!
用椰子油+布/棉花卸妝。雖然現在已經很少化妝,但是偶爾使用眉筆和唇彩的時候(應該是最快速簡易提昇氣色的化妝技巧了),就會用椰子油卸妝,然後再用溫和肥皂按摩洗臉,最後再補回一點點保養油。
BONUS:用油保養廚房器具與餐具
幾年前朋友介紹給我魔法菜瓜布洗碗系統後,就幾乎沒有再使用過需要用大量水沖洗的洗碗精了。除了魔法菜瓜布透過本身的石油材質以油去油,經常使用需要用油養鍋的鑄鐵鍋器也是廚房裡既好用又耐久的廚具。
此外,讓我愛不釋手的木頭製、竹製餐具,也可以透過塗抹食用油保養,讓油包覆纖維表面後形成保護層,只要器具維持乾燥就不容易發霉。一位竹藝老師曾自述自己用餐結束後僅用紙擦拭竹筷,一雙筷子用了好多年也不曾發霉。自從那次之後我也是這樣處理隨身攜帶的自己做的竹筷,果然是越用越堅固。
就這樣,可能是因為擁抱油感,所以對夏天反覆流汗過後的濕黏感忍受度也高了許多。現在盡可能打造出涼爽通風的環境,才是對抗夏日高溫的首要任務!
不曉得有人有類似的經驗嗎?這幾年已經很少有機會長時間待在冷氣空間,但是偶爾在冷氣房太久,身體就會失衡並且明顯感受不舒服。能選擇不吹冷氣的環境,似乎變成一種特權。想知道大家如何面對生命中的油感、夏天的高溫以及冷氣房的不適。歡迎直接回信給我,或者按下面的連結留言。
最後,祝大家在四月的最後一週都可以舒心享受好天氣!