Productivitat i viure a poc a poc
Una ullada als mètodes que han transformat el meu dia a dia.
Puc dir amb orgull que m'estimo el que faig.
Des del moment en què vaig decidir deixar de treballar per altres i dedicar-me únicament a la meva feina, sabia que hauria de trobar mètodes per mantenir-me concentrada i motivada, ja que la gestió del temps mai ha estat el meu punt fort.
De vegades em pregunto si aquells que treballen per un cap de merda o ho fan sobretot perquè saben que com a mínim tindran algú que els digui què fer, com fer-ho i quan fer-ho.
Un cop et tires a la piscina tu sola, ningú et pressiona per acabar el projecte; ho ho fas, o no ho fas.
Sí, és un privilegi gestionar el meu temps lliurement; triar amb qui treballo i amb qui no; decidir si em prenc els dimarts o els dissabtes lliures; i decidir si treballo una mica o molt.
Puc viure a poc a poc, i tant a mi com a la meva malaltia crònica, ens encanta.
Al principi, però, sense una feina a la qual assistir cada dia, em va costar establir una rutina consistent.
La manca de terminis externs i supervisió pot portar a la procrastinació i a dificultats per mantenir-se en la línia.
Per ser sincera, tot i que la llibertat és un avantatge significatiu de ser autònoma, també pot ser aclaparadora. Sempre estic amb múltiples projectes (divertits i emocionants), i de vegades, sense un pla clar, utilitzo el temps de manera ineficient.
No només això, sinó que els entorns de treball a casa poden estar plens de distraccions, i no sé si et passa a tu, però és fàcil caure en interrupcions aleatòries; des de tasques domèstiques que de sobte no es poden ajornar, fins a voler relaxar-me anar al sofà amb la meva parella en lloc d'escriure, o l'atracció de les xarxes socials, que poden desviar la productivitat.
Llegeixo arreu que superar aquests reptes requereix una combinació d'estratègies efectives de gestió del temps, autodisciplina i la creació d'un entorn de treball propici per a la concentració i la minimització de les distraccions.
Vaig provar el bloqueig de temps, les llistes de tasques i fins i tot anar a la biblioteca o a una cafeteria per reduir les distraccions (aquesta última opció esdevé costosa als EEUU, també t’ho puc dir ...), i tot i que tots aquests mètodes funcionen i els utilitzo sovint, res va funcionar tan bé com la Tècnica Pomodoro.
Us ho explico tot a l'article més recent a EkhartYoga (en anglès).
No obstant això, volia oferir-vos una experiència directa d'aquest mètode. Per això, he creat un cronòmetre de 25 minuts per a la productivitat que podeu utilitzar mentre treballeu amb mi.
Vaig enregistrar això a la meva habitació de Barcelona fa unes setmanes, i realment espero que aquest mètode et sigui tan beneficiós com ho és per a mi.
Utilitza’l per escriure, pintar, estudiar, fer deures, treballar o fins i tot com a soroll de fons mentre fas les tasques domèstiques.
Fes una pausa de 5 o 10 minuts després de la sessió, beu aigua, fes estiraments, o fins i tot fes un petit passeig a l'aire lliure, i després repeteix!
Si vols aprofundir en maneres de desenvolupar un millor equilibri entre la feina i la vida mentre treballeu des de casa o remotament, et convido a explorar el meu nou programa a EkhartYoga: Desk Detox: Yoga to Balance Your Workday.
En aquest programa, comparteixo pràctiques de ioga, meditació, treball de la respiració i escriptura curta per espolsar-vos al llarg del dia de treball, per recarregar-vos al matí, concentrar-vos a la tarda i relaxar-vos a la nit. Comença el 28 d'agost!
Que tingueu un bon cap de setmana.
P.D. La inscripció per al retir d'enguany de tardor de ioga i meditació al Montseny, al mes d'octubre, ja està oberta!
Podeu obtenir tots els detalls aqui.