#11 Kennis Infuus - Inspanning zet je in Vuur en Vlam
Waarom ik liever zou gaan roken dan de hele dag op mijn reet te moeten zitten.
“Zitten is het nieuwe roken”. Als je die uitspraak hoort dan denk je waarschijnlijk: “ik snap dat zitten niet best is, maar ga het nu niet vergelijken met het extreem schadelijke roken”.
Bij deze kan ik je vertellen dat ik vanuit het perspectief van gezondheid, als ik echt zou moeten kiezen, liever iedere dag buiten (!) een paar sigaretten zou roken dan 12-16 uur per dag zou moeten zitten. Toch is het dit laatste wat velen doen.
Hier ooit aan gedacht: Als je rookt, zorg dan in ieder geval dat je iedere sigaret buiten aansteekt. Op deze manier pakt je sigaret wellicht nog niet eens zo heel slecht voor je uit. Dat is hoe zwaar het belang van bioritme wat mij betreft weegt!
Suf van het zitten
Tot voor relatief kort heb ik ook enorm veel gezeten. Soms zijn er nog steeds dagen dat ik door veel werk veel te weinig (intensief) beweeg. In de loop van zo’n dag krijg ik vaak een stijve nek van het zitten. Tegen de avond ben ik uitgeblust en inspiratieloos.
Aan de andere kant is deze droevige staat ook makkelijk te voorkomen. Wanneer ik in plaats van 3-4 uur aan een stuk doorwerk ieder uur een korte pauze neem om wat lichte oefeningen te doen of een wat langere pauze neem om te wandelen of te sporten dan is het verschil dag en nacht.
Ik weet zeker dat jij dit ook wel eens ervaren hebt…
Hoevaak zit je nog energiek in de auto terug van je werk als je een hele dag op kantoor gezeten hebt? Waarschijnlijk zijn die keren op één hand te tellen en dat is geen toeval.
Zelfs al ben je iemand die een hekel heeft aan sporten, hardlopen of intensieve training dan nog kan je niet ontkennen dat wanneer je jezelf ertoe zet je je daarna ALTIJD fantastisch voelt. Vervolgens sta je fluitend onder de douche, ben je helder in je hoofd en zit je de rest van de dag lekker in je vel.
Hoe kan dit?
Bewegen is méér
Als je het menselijk lichaam nauwkeurig bestudeert, dan kom je erachter dat het gemaakt is om continu in beweging te zijn. Vaak denken we dat veel en intensief bewegen energie kost, maar wat als ik je vertel dat beweging je effectief energie kan opleveren?
Ook bewegen heeft namelijk een directe relatie met licht (je dacht dat dit Kennis Infuus een keer niet over licht zou gaan hè). Daarnaast speelt bewegen, het intensiever pompen van je hartspier en felle contractie van andere spieren een belangrijke rol in je hormoonhuishouding, de tuning van je immuunsysteem en zelfs het optimaliseren van je hersencelverbindingen.
Bewegen gaat dus over zoveel meer dan enkel calorieën verbranden, conditie en behoud van spiermassa. Toch wordt er vaak hoogstens binnen die context naar beweging gekeken.
Energie van A naar B
Om het fundamentele belang van fysieke inspanning te begrijpen, moeten we naar het menselijk lichaam kijken als elektrisch systeem. Ik herhaal zo’n beetje ieder Infuus dat energie het absolute fundament is van menselijke gezondheid. Hierbij fungeert je lichaam als elektrisch huis dat energie absorbeert, produceert en geleid.
Je mitochondriën wekken bijvoorbeeld elektrische energie op uit je voeding. Deze elektrische energie (elektronen) wordt gebruikt als “brandstof” of drijvende kracht van je celmetabolisme. Je kunt je voorstellen dat er binnen je systeem behoefte is om energie te kunnen transporteren. Dat gebeurt ook op talloze manieren. Niet alleen via je bloed!
Je zenuwbanen zijn bijvoorbeeld netwerken die soms meters lang kunnen worden waarop informatie van A naar B wordt gebracht via elektrische geleiding.
Waar ik naartoe wil, is nóg een specifiek weefsel dat als geen ander in staat is om elektriciteit en licht door je systeem te transporteren. Dit weefsel heeft alles te maken met je bewegingsapparaat. Het zorgt er namelijk voor dat de losse onderdelen van je bewegingsapparaat, zoals je spieren, botten, fascia (spiermembranen) en pezen, stevig met elkaar verbonden zijn.
Ik heb het over bindweefsel!
Je interne Spinnenweb
Je bindweefsel bestaat voornamelijk uit het meest voorkomende eiwit in je lichaam: collageen.
Daarnaast strekken bindweefselnetwerken van je grootste organen tot in de kern van haast iedere cel.
Met de term “fascia” wordt vaak verwezen naar de bindweefselbladen die over spieren liggen (die je biefstuk bijvoorbeeld taai maken), maar ze bedekken ook je organen en lopen praktisch over en door ieder weefsel van microscopisch tot macroscopisch niveau.
Wat dat betreft kun je je bindweefsel of fascia (noem het vanaf nu fascia) zien als een soort netwerk van spinnenwebben dat ieder onderdeel binnen je systeem verbindt. Ik gebruik deze analogie graag omdat er daadwerkelijk veel overeenkomsten zijn.
Je ziet hier een foto van fasciadraden. Zo lijkt het al wat meer op een spinneweb.
Spinnen zitten vaak met een klein draadje verbonden aan hun web in beschutting te wachten tot er een insect in hun web vliegt. Zodra dit gebeurt, voelt de spin de trillingen en schiet het op zijn prooi af. Een spinnenweb geeft dus trillingsinformatie door in het websysteem.
Jouw fascia netwerk is bedoeld om exact hetzelfde te doen!
Fascia je 6de zintuig?
Zolang je fascia goed gehydrateerd is, is het in staat om energie en informatie met enorme snelheden door je lichaam te transporteren. We denken dat deze informatieoverdracht nog vele malen sneller gaat dan die via je zenuwbanen en soms zelfs bijna “direct” is. Ook is de manier van informatieverwerking en integratie vele malen complexer dan via zenuwbanen. Dit verklaart mogelijk waarom we tot zoveel in staat zijn op het gebied van “muscle/movement memory”, maar ook waarom we soms buitenaardse reflexen hebben (met snelheden die niet te verklaren zijn op basis van chemische signaaloverdracht via zenuwen).
Goed, op deze manier zou je je fascianetwerk haast kunnen zien als iets wat je een 6de zintuig geeft. Het is het ultieme systeem van informatietransport en prikkel integratie.
Bewegen voor magische effecten
Tussen de regels door lees je misschien al dat je fascia veel magische staaltjes kwantumfysica mogelijk maakt in ons lichaam. Voor dit soort unieke effecten gelden altijd een paar strenge voorwaarden. In het geval van je fascia valt hydratatie en stevige elektrische lading van je collageen onder die voorwaarden. Dat is waar het belang van bewegen om de hoek komt kijken!
Ik vertelde je dat bewegen en licht een directe relatie hebben. Een van de redenen waarom bewegen zo essentieel is voor gezondheid is omdat je met beweging licht vrijmaakt en distribueert over je collageennetwerken.
Door verhoogde inspanning gaan je mitochondriën harder werken. Hierbij komt energie vrij en wordt hitte gemaakt in de vorm van infrarood (daarom ga je zweten). Daarnaast gaat je bloed sneller stromen en je lymfe flow komt op gang. Tot slot zorgt mechanische “stress” op je fascia door bijvoorbeeld de contractie van spieren voor het optreden van het piëzo-elektrisch effect.
Het piëzo-elektrisch effect treedt op bij mechanische druk in materiaal met kristalachtige structuren. Collageen is er hier één van. Op deze manier ontstaat er elektriciteit. Dit is hoe je fascia elektrisch geladen raken bij inspanning. Via hetzelfde effect krijg je een vonk wanneer je met je aansteker klikt (hier zit een kwarts kristalletje in waar je druk op aanbrengt door te klikken).
Al deze elementen samen zorgen voor een verhoogde hydratatie en elektrische geleiding van je interne spinnenweb en daarmee je reflexen en 6de zintuig.
Met andere woorden: intensief bewegen, zweten en jezelf fysiek afmatten leidt tot het stralen en fonkelen van je interne bindweefselnetwerken.
Beweging is hierbij het vonkje dat het volledig ontvlammen van dit systeem in gang zet.
Zitten dooft je interne fonkeling
Dus om terug te komen op het statement waarmee we begonnen, “zitten is het nieuwe roken”...
Niet dat zitten en roken goed met elkaar te vergelijken zijn, maar wat je nu wel weet is dat zitten letterlijk zorgt voor het uitdoven en uitdrogen van het belangrijkste communicatienetwerk van je lichaam.
Zit je veel, om welke reden dan ook, weet dan dat je op den duur een enorme prijs betaalt. Een prijs die wederom eenvoudig te voorkomen is door vaker te bewegen. Je hebt hiervoor geen duur sportschoolabonnement nodig. De meest effectieve manieren om te bewegen zijn simpelweg oefeningen met lichaamsgewicht, sprinten, werk in en om het huis, wandelen en andere “normale” en natuurlijke vormen van beweging.
Pijnvrij bewegen?
Wat je ook vaak ziet, is dat we in onze beweging belemmert zijn door blessures, terugkerende pijntjes of postuurproblemen. Vaak worden deze in eerste instantie veroorzaakt door een verkeerde manier van bewegen. Voeg daar de uren aan je bureau stoel voorover achter je PC en je (onnatuurlijke) gespartel in de sportschool nog eens aan toe en je hebt al snel een situatie waar de fysio of je Personal Trainer je niet vanaf kan helpen met een paar corrigerende oefeningetjes.
Nu heb ik een tijdje terug iemand leren kennen die mijn kijk op optimaal en natuurlijk bewegen compleet veranderd heeft. Sterker nog, ik start binnenkort een begeleidingstraject bij hem om de huidige afwijkingen in mijn beweegpatroon te corrigeren (geloof het of niet, maar die zijn er genoeg).
Omdat hij me elke keer weer omver blaast met zijn gigantische kennis over biomechanica en het oplossen van diepgewortelde problemen van het bewegingsapparaat hebben we hem gevraagd een Masterclass Pijnvrij Bewegen te komen geven voor IkiGuides.
Ik heb het over Gene Smeets van Movmed. Donderdag 4 April om 19:30 zal hij deze Online Masterclass geven om je opweg te helpen eindelijk weer blessure- en pijnvrij te bewegen.
Je kunt nu je tickets scoren om erbij te zijn (kan je niet live aanwezig zijn, dan volgt er een replay).
Tot Slot
Ik hoop dat ik in dit Kennis Infuus duidelijk heb kunnen maken waarom het werk wat Gene doet zo belangrijk is voor het fundament van menselijke gezondheid, ook al hebben we pas het topje van de ijsberg behandeld. Je kunt de hele dag in de zon zitten, met je voeten op de aarde, terwijl je grasgevoerde biefstukken eet, maar zolang je niet van je billen komt (of kan komen door klachten, pijntjes of blessures) dan kan je als geheel nooit volledig shinen…
Enorm bedankt voor je aandacht! Laat me weten als je nog vragen hebt via de reacties onder dit artikel. Check hieronder nog even mijn posts van afgelopen week en mijn mededelingen. Dan spreek ik je in het volgende Kennis Infuus!
Tot dan,
Lars
Posts van de week:
Aankondigingen:
6 April om 13:00 spreek ik op het Health Fest in Amsterdam. Je kunt hier gratis tickets scoren. Het topic is dopamine!
Mijn Zonnetraining 101 Guide to Optimal gaat komende week richting premium, dus je kunt deze nog 1 dag lezen.
Naast de elementen van de natuur maak ik gebruik van de volgende bescheiden selectie van hulpmiddelen en tools. Je kunt ze allemaal proberen met kortingscode LARS10:
GRUTTO - Mijn favoriete lokale Vlees en Vispakketten
NOORDCODE - Hoogwaardige Voedingsupplementen
NORDIC KINGS - Top Kwaliteit Orgaansupplementen en Bone Marrow
LOPTIMIZE - RLT Panelen en 100% Rood licht Lampen
365BRILLEN - Goede kwaliteit en betaalbare Blue Light Blockers
HEMNATURE - Natuurlijke Artikelen voor Huishouden en Schoonmaak
FOODSPOREN - De hoogste kwaliteit Paddenstoelensuppletie van Europa
SANACAN - Enige Freshflower CBD ter wereld. Meest pure vorm!
Meer Diepgang rondom de besproken topics
#2 De Fundamentele Code - Licht en het Foto-elektrisch Effect
#4 De Fundamentele Code - Mitochondriale Oorzaak van Ziekten
#5 De Fundamentele Code - Massa is Energie
#6 De Fundamentele Code - Mitochondriële Oorzaak van Veroudering en Heteroplasmie
Mijn Persoonlijke Zoektocht naar de Fundamentele Code
Verspreid het Kennis Infuus!
Via onderstaande button kan je dit bericht delen en je vrienden, familie en kennissen laten abonneren op het Infuus. Mijn dank is eeuwig 🙏🏼