010 把不用的能量还给宇宙
自由人们好久不见,我是加七。刚刚过去的几个月我们非常忙碌,近期终于恢复了日常的工作节奏,又可以给大家写信了。这次想和大家分享我在低谷期时恢复活力的思考和方法,在快乐很难的当下,希望对你有所帮助。
需要写在前面的是,今晚我们更新了一期付费节目,这是我们第一次尝试付费节目。在做这个决定前,内部经历过长达一年的评估,除了定价和内容,一直在等待落地的是我们内在的坚定和自信。此刻我们可以认真地说,我们每个人都相信自己的内容有价值,不再心怀愧疚和恐惧地赚钱。收费对女性创作者来说是个很难突破的课题,如同诸多在女性面前被偷偷放置的门槛一样。这不仅是个对外的动作,更是我们内心的一次大动作。如果你对塔罗、脉轮、身心灵疗愈感兴趣,我们确定这期节目会给你很多精神启发和实用tips。
这期节目的嘉宾,塔罗疗愈师筱梦,是我状态爬升阶段的重要人物,节目里我没有提及太多和她进行脉轮解读的细节,在这里和大家分享。
陷入两到三周的麻木和无意义感,起初令我非常惊讶。最初是摆烂,不想立刻处理工作,只要躺在床上就无力回任何工作手机的消息,听到微信提示音就会皱眉。一个工作日的下午,在听同事分享想法时,突然发现自己正在对世界失去好奇心,不确定是喜欢还是讨厌,任何想法和决定对我来说都没有太大的差别。端午小长假,我几乎没看手机,每天在床上躺着,赴一些不得不去的约,在饭桌上还可以谈笑风生,结束后马上瘫倒在床。
作为一个热爱分享、总能绘声绘色地描述自己心路历程的ENFP,我非常少见地感受到「我不知道自己怎么了」。为何低落,为何逃避,为何打不起精神,统统找不到来时路。我打电话给几个朋友求助,却不知如何分享,只能想起什么说什么。朋友说,你抓住了一个线头却越扯越长找不到头,就想干脆一把火烧了算了——没错,在那段时间里,我心里只有一个声音:离职,结束这份我最喜欢也最认可的工作。
此刻能和大家分享这个秘密是非常不易的。我是一个话说出来被接收到就觉得解决了一大半的人,可最令我忧心的就是,这句话是核心却是不可分享的。我无法对同事和听友说出这句话,我无法面对,做了这么多节目为大家提供能量,结果一团乱麻的自己;无法面对给同事带来心理波动,甚至信念的丧失;更严重的,传递了这么多团队的美好,如果中途离开,多么讽刺。
显而易见,这些想法排在了照顾自己的前面,也因为没有充分照顾自己,才出现了这些没有道理的想法。
看完电影《晒后假日》我第一次开始流泪。干热的夏日夜晚,慢悠悠地骑着自行车,回味一部很棒的电影,想象的浪漫感没有持续很久,压抑慢慢袭来。影片充斥着阳光、海滩和温馨的父女对话,连站在栏杆上想跳都是拥抱太阳而非大地的姿势。阳光抑郁,是可爱黑洞,单纯无害。我忽略了很多细节,却接收到了电影的情绪。虽然流泪,但眼泪的开关不知道在谁手里,流两滴就会自动停止。无论如何,终于感受到了情绪,虽然是负面的,我在心里鼓励自己。也是当晚,我试着剪一个很悲伤但坚持不下去的视频,想要记录自己当时的状况。虽然还不成型,分享给大家,也留作自己的纪念。
和筱梦接触在更早的时候,一直想着要找她做脉轮解读,就当玩儿,再次想到她,已经是求救的状态。此前做的脉轮自测,我的结果非常好,每个脉轮都开启了。筱梦开始搭配塔罗解读,看到我的牌阵,毫不夸张,只有破防两个字可以形容。心轮为负,代表行动力和快乐自信的下三轮都和废了一样。眉心轮的牌特别长,全是大好和大坏的牌,好处是很丰富。筱梦的解读非常细致精妙,可以整理出一篇完整的文章,重点是,我没有在做真正的自己,没有说真正想说的话;我的颅内世界很华丽,却没有充分释放;我还渴求着母亲的认可,这影响我的安全感和行动力。
唯一给我慰藉的是,我的道路已经出现了,我知道自己想成为怎样的人,应该走怎样的道路,而且一定能走通。这是意外之喜。筱梦对我说,「但是这是一条漫长的路,不过完全取决于你外在表达的心愿和心意能有多强?你能做到什么地步?当你有一天真的每说一句话都是真心想表达的事情,那你就真的踏上了这条走上自己的路」。这段话让我在聆听的过程中热泪盈眶。脉轮解读的结果,让我终于坠落最低谷。
筱梦形容我的牌面是典型的「阳光抑郁」(非病理性),在平复好心情的深夜,我又突然陷入恐慌,担心自己真的抑郁了,情绪失控到完全无法正常思考。我想我终于共情了那些怕确诊的人,无论是社会长久以来的对抑郁症的污名化,还是对命名和病理的负面暗示,还是对家人同事的抱歉,都让人觉得压力山大,转而进入自我怀疑和攻击。
好消息是,第二天,我迈入了新的阶段。开始能感受到情绪了,但大起大落,无法自控。可能别人的一句话,都会让我感觉到心脏过山车般摔在地上,胸腔内部竟然有了失重感。心情好的时候,觉得再难的问题都有转机,心情不好的时候,觉得一切都没有办法了。波动最严重的时刻,我挂号了医院的精神心理科,祈求医院给我开点药控制一下(实际上轻度抑郁症一般来说不必服药)。也是在这个时期,因为塔罗的结果给我的方向和启示,我开启了自救的本能。
第一,打扫房间,把半年之内没有用过的物品处理掉。我花了12个小时,除了吃饭几乎没停手。这个过程中,我发现只有5%的东西是会留存一生的,15%的东西是持续给生活锦上添花的,80%的东西介于锦上添花和徒增烦恼的中间地带。也就是说,这80%的东西至少可以处理掉一半且不会给生活带来任何波澜,除了告别它那一瞬间有些可惜外,你可能都不记得自己曾经拥有过它。把不用的能量还给宇宙。收拾房间的过程因为相对安静持久,也会产生心流,感到宁静踏实。
第二,记录&和信任的朋友分享。记录是筱梦建议我的方式,在你无论因为什么原因还无法说出所有真实想法的时刻,准备一个本子随时写下你的真实感受。一直写,写到你觉得好些为止。这里给我启发的是,说真心话并不意味着现场翻脸、坚持battle、一意孤行,因为沟通的结果不好可能也会让你感到说真话的不适。简而言之,用一个你觉得舒服的方式实现最终真实的目标,每个人的方式不同,感到舒适的那一刻你就懂了。和朋友分享,是我自己最常用的方式,脉轮结果出来后我就立刻和所有能聊的朋友分享了。从她们那里得到理解和支持,肯定和安慰,还有她们眼中对我的观察。这些具体的描述令我安心,感到自己不是虚无缥缈地游荡在大地上。
第三,运动和放空。对我而言,除了某些团队协作的集体运动外,运动就是放空的一种方式,不在于是否有其他人一起参与,而是你有没有专心地和身体待在一起。团课和私教都很有助于全情投入,内啡肽会冲淡上一段不愉快,记得当下身体的感受。自己练如果可以长期坚持,成就感会更强,这里存在对自己自律的肯定。如果有内在无法释放的攻击欲和报复欲,可以试试搏击这一类的运动,假装你在痛打那个让你烦恼的人,也有助于降低外在的戾气和无法抒发的委屈。我在健身时和健身教练的互动,让我获得了非常大的能量来源,也让我第二次流下眼泪(又被自己很快止住🚬 这段大家可以在节目里听到)。
第四,也是最重要的,迈出对自己而言艰难的那一步。比如我的课题是说真话,那写在本子上的方式只能算作是情绪的舒缓和过度,是为了积累更多的能量让我踏出真实改变的那一步。在我做了上述的事情之后,整个人变得更有掌控感和安全感,无形中降低了负面的想象,做出了一次真实想法的沟通,说出自己的介意,并收到了很温暖的反馈。那一刻的幸福,实在难言。我会用幸福这个词,因为它巨大、丰盈却又简单到不值一提,让人感到活着真好。我立刻get到疗愈师说的「那一刻,你什么都懂了」。
接下来便是势如破竹,节节顺利。当我开始收集需要的能量,还回不需要的能量后,全宇宙都来帮我的感觉出现了。我们团队进行了一次极其深入的分享,在我的经历里算是可以排到top3级别的深刻和坦诚。我们流着泪,分享我们给彼此带来的痛苦和影响,得到的只有心疼和接纳。我也发现我在无形中带给其他人的伤害,大家交流了解决办法。我交出了那个不可分享的核心秘密,只是在那一刻,它不再是我身体里的声音了。我更加确定,我们的关系拥有风浪的摧毁后,自行拼回的能力(哪怕只是一个人自己内心的惊涛骇浪)。我应该比能信任的还要更多地信任她们,可以拖住我的所有破败不堪。开放式关系那期节目里,阿毛的一句话时时提醒我,「不要因为互相保护而互相远离」。虽然大家看着都人模狗样的,但我可以想象,多少深刻的关系里因为各种为对方考虑的原因而带来一寸寸的远离,却无法收手和挽救,关心则乱,非常可惜。我得益于敏感和高共情力良多,而真正的善良是勇敢和清醒。这是我的课题。
现在的我虽然还有起伏,但波动很小,好奇心和积极都在回归,更重要的是,我在一点点告别「关心则乱」。最近我很幸运地找到了自己的真命心理咨询师,她的风格和方式让我感到如沐春风,咨询后她不要我感谢她,而要我感谢我们。昨天我去游泳,因为学会后多年没下过水,上一次在水里站了半个小时无法突破恐惧,昨天我只僵持了十分钟,最后达成一口气游15m的成就(doge)。这是我的small win,一点点开心起来。
下次低谷还会来,如同任何关系都一定会存在下一个课题。我感到安心的不是我已经开心起来,而是我找到了很多工具,把它们放在我人生的工具箱里。下次惊涛骇浪,不再像无头苍蝇。
(多么精美的画面,一张自由人的塔罗牌。「一个“人”字行走的大树,我们跟土地的连接是亲密而灵活的。顶部其实是一个蘑菇,因为蘑菇会一直散发孢子,也很符合“小的、随机的能量交换”」。表白我们的设计师@萝卜咚)
祝大家收听愉快。这次付费节目,是我们邀请你来能量交换。如果不是现在,也许会是未来的某一天,你点开它,发现「那一刻,你什么都懂了」。
——加七在办公桌旁感叹终于写完了
脉轮自测链接:https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest)
提及播客:Vol.75 开放式关系:爱是最小单位的共产主义