Hvad er det, de der japaner kan sætte i gang ?
De kan sætte gang i mig blandt andet og måske også i dig ?
Først var der Kaizen, som lærte mig, hvordan jeg med små skridt, en lille handling hver dag, kan gøre det nemmere for mig selv og muligt at ændre på det, jeg ønsker at forandre i mit liv, mine dårlig vaner.
Så kom Ikigai i 2017 til Danmark .
Ikigai bedst oversat som lykken ved altid at være beskæftiget.
Uderforstået med noget der giver energi, giver mening og i en mængde vores helbred kan klare.
Beskæftiget med det, der giver værdi - det der giver mening i vores liv.
Jeg tror på, vi har en højere mission i verden. Det handler om at finde sin mission - sit Ikigai.
Ikigai (udtales “i-kii-gaij”) et japansk ord, bedst oversat med ”det der giver livet mening”…
Begrebet stammer fra øen Okinawa, som i øvrigt er det sted i verden, hvor der bor flest mennesker på over 100 år. Alle mennesker har deres egen ikigai, som naturligt ændrer sig i takt med livets faser.
Når du lytter til dig selv, åbner dit hjerte, samtaler om det betydningsfulde i livet med andre og når du skriver små historier med hjertet om din dagligdag og livet, er der sandsynlighed for at du finder dit Ikigai
Når du løser dine livsopgaver, der er større end dig, har du mulighed for at opdage, hvad du vil og hvad din mission er. Det gør dig lykkelig.
Worklife balance
Jeg talte i mange år talt om at skabe balance mellem arbejde og resten af vores tid. Det var da jeg som 40 årig flyttede til Borneo og ikke kunne og måtte arbejde, at jeg opdagede hvor vigtigt, det er, at være beskæftiget og med netop det, der giver mening i ens liv.
Stew Friedman fandt frem til, at vi med worklife balance forsøger at skabe kompromiser. Det får os til at føle os uægte, ikke at være i forbindelse med os selv og det kan fremkalde stress.
I følge ham skaber Worklife forvirring
Work-life integration.
Hans work-life integration minder om Ikigai.
Jeg har skrevet om worklife integration i blogindlægget jeg skrev i 2013 :
Skab det liv du ønsker med vibration og og integration
og senere beskriver uddybende i 2019 i min bog: Vær, hvor du er, flyt dig når du skal
Ideen er, at vi aktivt bedst er herre/kvinde i vores liv, finder vores Ikigai, når vi ER og GØR det der betyder mest for os.
Friedman mener at vi skal integrere:
being real - agere autentisk
being whole - handle med integritet
being innovative - tør eksperimentere og adaptere til nyt på følgende fire områder:
i vores arbejde
i hjemmet
på samfundsplan
i os selv
De fire områder er forbundet og relateret til hinanden. Udfordringen er at identificerer muligheder i vores liv, hvor vi kan kreere og realiserer gensidige gevinster på tværs af de fire områder .
Det kræver, at vi målrettet udforsker, hvordan de 4 forskellige aspekter af vores liv forbinder og relaterer til hinanden.
Det er det vi gennem livet udforsker, når vi reflekterer, samtaler og skriver
Udfordringen er at finde frem til muligheder i vores liv, hvor gensidige gevinster på tværs af de 4 områder, kan oprettes og realiseres.
Som med enhver ændring, kræver integration
fokus
mod
engagement
vedholdenhed
beslutsomhed
hårdt arbejde.
Med et åbent sind, kreativ ånd, og tilstrækkelig støtte, er forandring mulig.
Men hvordan omsætter den komplekse model til din dagligdag, tænker du måske?
Har du brug for at finde dit Ikigai - det der giver dit liv mening?
Begynde at mærke, hvornår du har energi, er glad og hvornår du mærker glimt af lykke og taknemlighed…
Hvad skaber energi i dig?
Hvad fylder dig med glæde?
Hvornår bobler du?
Lyt til dit hjertes stemme - slip fornuftens stemme
Hold topmøder med dig selv
Mediter
Søg hjælp hos nogen, der får dig til at boble
Og sidst men absolut ikke mindst
SKRIV
Skriv dig til dit Ikigai, så du beskæftiger dig mest i dit liv med det er skaber glæde, energi, er sjovt og giver mening
Læs om førstkomne Skriveworkshop - hvor vi skriver, for at komme tættere på vores Ikigai - hvem er vi, hvad vil vi og hvad vores passion og mission er - Hvad vil vil