Am alergat pe dealuri și prin pădure 19 km. Experiențe dincolo de tine.
Semimaratonul Bucuriei Urlați - Ediția #5
Fenomenul alergării în sportul pentru mase este încă unul tânăr în România.
Ideea de a alerga în mod consecvent, fără a fi membru într-un club, fără a fi sportiv, sau în definitiv, fără a fi implicat în sport, pare cumva fără sens. Dar stai. Percepția se schimbă dacă privești lucrurile dintr-o altă perspectivă.
Mi se pare incredibil faptul că o mână de oameni se pot aduna în cadrul unui eveniment pentru amatori, pentru sportul de masă cu dorința de a se bucura de natură.
Să faci orice formă de mișcare doar cu scopul de a te simți bine și evada din cotidian, pare una dintre ultimele redute ale manifestării libertății umane.
Ce se întâmplă atunci când combini mișcarea cu natura ?
Când combini natura exterioară cu natura interioară apare experiența optimală.
Experiența optimală așa cum este ea definită de Mihaly Csikszentmihalyi (în cartea FLUX - Psihologia fericirii) reprezintă :
este o situație în care atenția poate fi investită în mod liber pentru atingerea unui scopurilor unei persoane, deoarece nu există vreo dezordine ce trebuie remediată și nici vreo amenințare de care Eul să se apere. Această stare este numită negentropie și este opusă entropiei psihice.
Mai pe scurt, e acel moment în care ceea ce faci îți dă o stare de bine.
În aceeași carte, despre alergare se mai spun următoarele:
Când suntem deprimați, plictisiți, avem la îndemână un remediu simplu: să ne folosim corpul la potențial maxim. Tot ce poate face corpul are potențialul de a fi agreabil.
Când alergarea este utilizată într-un cadru cu scop și reguli bine determinate pe plan social, atunci ea se transformă într-o activitate generatoare de flux optimal.
“Tehnic” vorbind, această stare deține 8 atribute care se pot regăsi în orice formă de artă, fie că este pictura, dansul, muzica sau alergarea :
o sarcină de îndeplinit, realizabilă, care presupune o aptitudine specială;
capacitatea de a ne putea concentra pe ceea ce facem;
sarcina are scopuri clare
reacția de răspuns apare imediat;
implicare profundă, eliminând din conștiință toate grijile și frustrările cotidiene;
permite obținerea unui sentiment de control asupra propriilor acțiuni;
preocuparea pentru propria persoană dispare;
percepția trecerii timpului este alterată.
Cum faci să te bucuri de alergare chiar dacă obosești după ce urci pe scări ?
Avem adesea tendința de a subestima ceea ce putem face atunci când vine vorba de un lucru nou. Creierului nostru nu îi plac schimbările mari și bruște.
Așa cum gusturile se educă, prin a înțelege notele subtile ale cafelei, vinului sau gustul pâinii cu dospire lentă, așa si alergarea începe cu o pereche de pantofi sport și prima tură de mers alert în jurul casei tale.
Așa că, începe de azi. Din curiozitate.