Imagine que você saiu de uma reunião tensa do trabalho, com muitas responsabilidades, e precisa ter uma ideia nova (e genial) para outro projeto!
O que você faz?
A maioria das pessoas procrastinaria ou teria ideias medíocres, porque seu estado de humor estaria prejudicado. Bom, a maioria das pessoas não sabe fazer um planejamento emocional!
A esse ponto você já entendeu como emoções afetam nossos sentimentos, julgamentos e até nossa rotina. Então, nada melhor do que você usar intencionalmente a energia das emoções para se planejar!
Passo 6. Planejamento Emocional
No Passo 5, você já conseguiu definir as tarefas essenciais para atingir um objetivo. Agora eu quero que você coloque um rótulo de cor emocional nessas tarefas, com a seguinte lógica:
Para te ajudar, vou dar alguns exemplos:
Debate, discussão, atividades que demandam força física: VERMELHO
Brainstorming, conduzir reunião, iniciar projetos: AMARELO
Análise de riscos, análise crítica: AZUL
Escrever relatórios, mediação de conflitos, empatia: VERDE
Depois que você definiu o estado emocional ideal para cada atividade, você pode:
Definir os melhores períodos para fazer aquela atividade, de acordo com seu humor;
Mudar estrategicamente seu humor, usando poder da música, de conversas, de uma caminhada, e até do uso da sua imaginação.
No exemplo que dei no começo do texto, você pode intencionalmente: colocar uma música animada para ouvir, fazer uma caminhada rápida, falar com um amigo divertido ou ver um vídeo engraçado para mudar seu estado emocional para cor AMARELA. Tudo isso, usando o autoconhecimento emocional que você aprendeu no Passo 2.
Este conteúdo é tão genial e não vejo ninguém aqui no Brasil falando sobre isso além de mim. Aprendi com o genial Marc Brackett e fiz algumas adaptações práticas para você!
Faça um favor? Compartilhe com alguém que você gosta muito, para mais gente entender como praticar Liderança Emocional de um jeito prático!
Até o passo 7/10.
Com carinho,